border=0

Жалпы »Аспарагу

Аспарагды анықтау


Аспарагус - бұл организм үшін көптеген пайдалы қасиеттері бар керемет дәмді жақсы араластыратын тағам, оның ішінде онкологиялық сияқты маңызды аурулармен күресу мүмкіндігі.


Бұл зауытта ғылыми атауы Asparagus officinalis, ол негізінен Африка мен Азияның құрғақ жерлерінде пайда болатын бұталардың бұталы болып табылады.

Спаржа құрамы

Спаржа су мен өсімдік талшығына бай, бірақ олар фолий қышқылы, В6 дәрумені, С витамині және мырыш сияқты маңызды қоректік заттардың концентрациясы жоғары. Сондай-ақ, құрамында zaaxanthin және бета-каротин сияқты антиоксиданттар сияқты флавоноидтардың жоғары концентрациясы бар.


Денсаулық үшін спаржа артықшылықтары

Asparagus - өте жан-жақты тамақтану, ол сонымен қатар үнемі тұтынатын адамдарға салауатты және жас сақтауға көмектеседі, ағзаға арналған негізгі пайдалы әсерге мыналар жатады:

Теріге, шашқа және тырнаққа жақсарту. Фолий қышқылы, мырыш және С витаминінің жоғары құрамдас бөлігі саңырауқұлаққа осы тіндердің қалыптасу үдерісін арттыруға мүмкіндік береді, себебі ол коллаген сияқты құрылымдық ақуыздардың пайда болуын ынталандырады. Сондай-ақ мырыш либидо мен құнарлылығын жақсартуға көмектеседі.


Сұйықтықты сақтап қалу Өйткені ол су мен калийге бай қоректік заттар болып табылады, ол организмнен токсиндерді тазартуға көмектесетін бүйрек функциясын ынталандыра алады, ал сұйықтықты сақтау сияқты бұзылуларды жақсартуға көмектеседі. Бұл диуретикалық әсіресе аяқтың веноздық бұзылулары немесе целлюлит сияқты жағдайларды емдеуде пайдалы.

Олар жүрек-тамыр жүйесі қорғайды. Фолий қышқылының және флавоноидтардың болуы спаржаны жүрек-тамыр жүйесі, әсіресе артериялар мен жүректің жүрек ауруларының пайда болуын болдырмайтын жүрек тамыр жүйесіне қорғауға қабілетті азық-түлікке айналдырады, бұл олардың тамырлы қабырғаға қарсы қабынуға қарсы әсері бар, Холестеролды зиянды бөлшектердің тотығуы (LDL) - артериосклероз процесінде маңызды қадам.

Рак ауруын болдырмайды. Ғылыми зерттеулер көрсеткендей, спаржа белгілі бір түрлердің пайда болуына жол бермеуі мүмкін, бұл оның құрамында В6 витамині, фолий қышқылы және метионин сияқты үш қоректік заттардың қосындысы, сондай-ақ жақында анықталған қосылыс «Аспаранин А» деп аталатын, оның глютамиді мазмұны оларды еркін радикалдармен және түрлі улы қосылыстармен күресуге қабілетті күшті антиоксиданттарға айналдырады.

Суреттер: iStock - Neustockimages / Borut Trdina

Автор: Мария Паз де Андраде | + QUOTE
Asparagus тақырыптары

Әлеуметтік желілер