border=0

Спорт »Икемділік

Икемділікті анықтау


flexibilidad Біз өз тілімізде икемділік ұғымын үлкен жиілікте және бірнеше сезіммен қолданамыз. Бір жағынан, бір нәрсе, материал, зат, басқалар арасында, иілу және бөлуге болмайтын қабілет әдетте икемділік деп аталады.
Ал екінші жағынан, біреу сізге ұсынатын жағдайды немесе ұсынысты қанағаттандыру үшін келген кездегі ыңғайлылық, сондай-ақ икемділік ретінде белгіленеді. Лаураның сәнді нәрсені түсірудегі икемділігі ерекше .


Бұлшық икемділік

Дегенмен, бізде икемділікті қолданатын нақты жағдайлар бар, мысалы бұлшық икемділік , яғни бұлшықеттердің бұл әрекет арқылы оларға залал келтірместен толығымен созылуы қажет екендігі. Адамның созылу мүмкіндігін негізінен бұлшық еттерін біріктіретін барлық бұлшықеттер қозғалысы ауқымымен анықтайды, сонымен бірге ол тартуға бейім, яғни ол уақыт өткен сайын жоғалады. жағдайды жоғалтпау немесе ренжітпеу үшін оны мұқият орындау қажет.
Ерекше физиологиялық себептерге байланысты әйелдер ерлерге қатысты икемділікке ие.


Дене икемділігіне тәжірибе мен табандылық арқылы қол жеткізуге болады, өйткені барлық бұлшықеттерде бұл қабілет бар. Дененің әртүрлі бөліктеріндегі әртүрлі икемділік мүмкіндіктерін дамыту үшін кейбір спорттық және физикалық әрекеттер әсіресе пайдалы болуы мүмкін.


Енді икемділік екі негізгі мәселеге байланысты: бұлшықеттердің икемділігі және бірлескен ұтқырлық, сонымен қатар икемділікке әсер ететін жағдайлар сияқты еске аламыз: жас, генетикалық мұра , орындалатын жұмыс, сәтте қоршаған орта температурасы , бұлшықет әлсіздігі және осы мағынада жасалынған уақыт .

Бұлшық икемділік белгілі бір қозғалыстар кезінде генерациялануы мүмкін криттер мен адрофияларды болдырмау үшін бұлшықеттердің тиісті созылуын қамтиды. Жалпы алғанда, бұлшық еттерді жылуға мүмкіндік беруден басқа, әр түрлі физикалық белсенділікке дейін және одан кейінгі созылу тәжірибесі өте жоғары деңгейде ұсынылады, өйткені олар бұлшық еттердің жылуына мүмкіндік беріп, әртүрлі қозғалыс түрлеріне бейімделу үшін икемді болуына мүмкіндік береді.

Сіз бұл туралы ойлауға қарағанда, бұлшық икемділігі жоғары адам дарынды емес, дене жаттығуларының маңызды бөлігін бұлшықеттердің созылуына және ұзартылуына бөледі. Бұл жағдай физикалық және өнімділік көрсеткіштерін жақсартуға мүмкіндік береді, өйткені бұлшықеттер жеткілікті икемді болған кезде мұқтаждықтарына жақсы жауап береді.

Спорт әлемінде көптеген дене пәндері бар, бұл ерлер денесінің және әйел денесінің бұлшықеттеріне қызықты икемділік әкелуі мүмкін. Олардың арасында би - айқын мысалдардың бірі. Дегенмен, біз икемділікті міндеттің негізгі осі болып табылатын және көмекші элемент емес, мысалы, йога немесе ең танымал пилатестер сияқты іс-әрекеттер жағдайында, сондай-ақ рұқсат беретін посттарды дамытуға мүдделі маңызды, бірақ бұлшық еттерін ауыстыру және позаның, икемділіктің және дене қуатын жақсарту.

Қаттылық және қарама-қайшылық, икемділіктің бұзылуы

Дене, материал жұмсақтықтың жетіспеушілігімен негізделген немесе сипатталған кез-келген әрекетке төзімді болған кезде оның қаттылығын айтуға болады. Бұл мағынаны бейнелейтін мысал келтіру үшін, біз нысанның немесе заттың бүгілу қабілетсіздігін көрсете аламыз.

Сонымен қатар, келісімсіздік өтімділіктің жоқтығын білдіреді, бұл біреудің немесе бір нәрсені ұсынатын икемділіктің болмауы, мысалы, сұралған өзгеріс алдында, немесе орынсыз болған жағдайда, сәтсіздікке ұшырау Жаңа жағдай немесе біреу ұсынатын ұсыныс.

Еңбек икемділігі

Екінші жағынан, еңбек нарығының талабы бойынша еңбек икемділігі тұжырымдамасы қызметкерлерді жалдау немесе жұмыстан босату туралы кедергілер мен ережелерді жоюмен сипатталатын еңбек регламентінің нақты моделін белгілеу үшін пайдаланылады.

Дегенмен, осы мәселе бойынша дауыстар пайда болғанын және көптеген басқа адамдарға қарсы екенін айта кету керек ... Оны мақұлдағандар еңбек шығындарын азайту немесе жұмыс уақытын азайтудың арқасында көп жұмыс орындарын құруға көмектеседі деп есептейді, Алайда, оны сынағандар еңбек нарығы қауіпті деп мәлімдейді және формулалар жұмыспен қамтылғандығын көрсеткен жоқ.

Автор: Cecilia Bembibre | + QUOTE
Икемділік тақырыбы

Әлеуметтік желілер