border=0

Денсаулық »Құрғақ жемістер

Құрғақ жемістерді анықтау


Олардың құрамында 50% -дан кем су бар, яғни шырынның жетіспеуі сияқты барлық жемістерге жаңғақ ретінде белгілі.


Жоғары энергияға, витаминдерге және микроэлементтерге арналған шырынсыз жемістер

Жаңғақтар - бұл, әсіресе оларда бар энергия үшін танылған және майлар, ақуыздар мен микроэлементтерде кең бай болу үшін тағам түрлерінің бірі.
Сонымен қатар, емдеуге болатын кептірілген жемістердің түріне байланысты, жоғарыда айтылған артықшылықтарды қосатын көптеген дәрумендер қамтамасыз ете алады.

Жемістің түрлері

Бадамдар, жаңғақтар, каштан, күнжіт, күнбағыс тұқымдары және пісте және жүзім тәрізді кептірілген жемістерден келген қорапшалармен қоршалған жаңғақтардың екі түрі бар . кептірілген өріктер, кептірілген өрік, құрма, құрғақ інжір және т.б.


Сонымен қатар, жаңғақтың бірнеше қолдануы бар, ең көп таралған бірі гастрономия мысалдары келтірілген, мысалы, көкөністермен бірге келетін салаттарда жаңғақтарды қолдану өте жиі кездеседі; сондай-ақ тағамдарға тамақтандырмас бұрын, негізгі тағамды жеп алдында, әдетте мұндай жемістерді қосатын препараттарды табуға болады, әдетте оларды дәмді әрі қоректік етуге арналған дәмді десерттер туралы айтуға болмайды; мысалы, әдетте көптеген тәттілер олармен безендіріледі.


Кейбір препараттардың немесе жалғыз тағамдар түрінің қосындылары ретінде жаңғақ өте дәмді және тұрақты тұтыну оңтайлы денсаулықты сақтау үшін өте жақсы.

Біз денсаулық сақтаудың барлық артықшылықтарын өзімізге жеткізетінімізге кепілдік беру үшін, олар шикізатсыз және дәмдік қоспасыз жеуге болмайды.

Негізгі қоректік және денсаулыққа арналған жарналар

Екінші жағынан, жаңғақтар да дәрі-дәрмек үшін өте пайдалы, өйткені олар бақылаған қасиеттер мен қосылыстар, мысалы, жемістердің көпшілігінде антиоксидант күші бар танылған Е дәрумені бар. Олар сондай-ақ витаминге, фосфорға, магнийге, мысға, селенге, мырышқа және темірге ие болады, соңғы жағдайда олар вегетарианшыларға өте пайдалы, себебі олар темекіні үлестіріп, олар ет жеді.
Басқа асқынулар мен жағдайлардан басқа, жаңғақтар остеопороздың алдын алуға, ерлердің құнарлылығын көтеруге, іш қату мен жүрек-тамыр ауруларына жол бермеуге көмектеседі.

Бірақ олардың бәрін ашып, оларды тұтынуға қосатындай, олар бізге беріп отырған салауатты артықшылықтарға баруға тырысайық ...

Олар жаман холестерин деңгейін төмендетеді және жақсартады; Жоғары холестерин мәселесі әлемдегі миллиондаған адамға, үлкен жасқа, стрестке әсер ететін жағдай, бұл ауыспалы әсіресе жастарда жасалуына байланысты.
Құрамында қанықпаған, олеинді және линолиттік май қышқылдары мен атақты Омега 3 деп аталатын жаңғақтар ұсынатын сау майлар аталған холестерин деңгейін теңестіруге көмектеседі және, демек, біздің жүрек-қан тамырлар жүйесінің маңызды қорғаныштары болып табылады, әрине, төмендейді жүрек инфекциясымен зардап шегеді.

Осы кішкентай алыптармен жүргізілген тағы бір үлкен шайқас - деградациялық аурулардың пайда болуына және ертерек қартаюға жауапты бос радикалдарға қарсы.

Бірнеше жолдан жоғары, қазіргі уақытта біздің өмірімізде жүріп жатқан стресстік жағдай туралы айттық, ал жаңғақ оны толтыру үшін өте жақсы, сондай-ақ шаршағандық сезімін азайтуда өте тиімді, ал әйелдер алдындағы синдромдарда да өте фолий қышқылының қосқан үлесі үшін жақсы, ол дененің қорғанысын арттырады.

Ең көп ұсынылатын жаңғақ, сондай-ақ ең танымал бадам, жаңғақ, жаңғақ, жаңғақ және пісте.
Олардың бәрі көрсетілген артықшылықтарды денеге жеткізеді. Сіз оларды тағамдар ретінде немесе біз қазірдің өзінде тәтті немесе тұзды препараттарда араласқан сияқты жеуге болады.

Автор: Florencia Ucha | + QUOTE
Құрғақ жеміс тақырыптары

Қазір Денсаулық сақтау

Әлеуметтік желілер