border=0

Ғылым »Фосфор (химиялық элемент)

Фосфорды (химиялық элемент) анықтау


Біздің ағзаның жасушаларында маңызды минералдар бар және олардың ең көп бірі фосфор болып табылады. Бұл денсаулығымен байланысты көптеген функцияларды орындайтын минерал . Барлық тірі организмдер аман қалу үшін фосфор қажет екенін атап өткен жөн. Кальцийден кейін бұл біздің денеміздегі ең мол минерал. Денедегі жалпы фосфордың 85% -ы сүйектерде, ал қалған 15% әр түрлі өмірлік функцияларға араласады.


Негізгі функцияларын анықтау

Бұл тістер мен сүйектердің қалыптасуына көмектеседі. Бұлшықет тінінің қалыптасуына көмектеседі. Энергияны қамтамасыз етеді Ферменттердің қалыптасуына қатысады. Нерв импульстарын беру процесіне қатысады. Мұның бәрі салдарынан фосфор денсаулықты сақтауға жақсы араласады. Осылайша, фосфор өнімдерін тұтынғанда, жаман холестерин деңгейлері төмендейді, метаболизмнің жақсаруы байқалады, ең кішкентай өсуге көмектеседі, жады мен шоғырлану қабілетін арттырады.


Тамақ және тамақ өнеркәсібінде

Оның құрамында құс, теңіз өнімдері, балық, жұмыртқа, жүгері, қоңыр күріш, ет және квиноа бар. Екінші жағынан, фосфор азық-түлік өнеркәсібінде бар, өйткені ол қосымша заттар түрінде қолданылады (мысалы, натрий немесе калий фосфаты тұздары эмульгаторлар немесе ұнның өңделуі ретінде, шұжық немесе ерітілген ірімшіктер).


Ол сондай-ақ матчтар үшін пайдаланылады, сондықтан матчтар сәйкестік деп аталады.

Ұсыныстар

Тамақтану сарапшылары оны тиісті мөлшерде тұтынуға кеңес береді. Бұл мағынада ұсынылатын күнделікті сома: 1 мен 3 жас аралығындағы балалар үшін күніне 460 мг / тәулікке, 4 және 8 жасқа дейін 500 мг / тәулікке дейін және ересектер тұтынуға тиіс 1250 мг / тәул.

Егер фосфорды шамадан тыс тұтынса, жүрек-тамыр аурулары, остеопороз және ас қорыту проблемалары және ішкі органдарда бірқатар өзгерістер орын алады.

Егер тұтыну жеткіліксіз болса, онда салдар туындайды. Біріншіден, әлсіздік және энергияның жетіспеушілігі бар. Екінші жағынан, тыныс алу тұрақты емес, аппетит пен салмақтың жоғарылауы, қуыстардың пайда болуы, балалардың рахиттен зардап шегіп, алаңдаушылық тудыратын күйлер, сондай-ақ жүйке бұзылулары мен жер асты дүмпулері болады.

Сурет: Fotolia - bonilla1879

Автор: Javier Navarro | + QUOTE
Фосфордағы (химиялық элемент) тақырыптары

Әлеуметтік желілер