border=0

Денсаулық »Аэробика

Аэробика анықтамасы


Бүгінгі таңда ең танымал және көңілді спорттық пәндердің бірі ретінде танымал, аэробика - дене қозғалысы , бидің көмегімен жоғары мөлшердегі энергия шығынын немесе денені қозғалысқа келтіретін және рұқсат берген келесі ұрандар мен би бағдарламаларын қамтиды көп калорияларды жұмсайды. Аэробика көптеген нысандарды қабылдап, белгілі бір мағынада барлық дене шынықтыру және дене белсенділігі дене қозғалысын қоюды білдіретін болса, кейбір аэробикадан тұрады деп айтуға болады.


Аэробика термині гимнастикалық немесе би класстарының нақты түрлерін белгілеу үшін қолданылады, олар дененің үздіксіз қозғалысына негізделген (кейбір спорт түрлерімен немесе жаттығулармен салыстырғанда, қозғалысқа шоғырландырылады). жоғарғы бөлігінде немесе төменгі бөлігінде). Аэробика әдетте ырғақты басшылыққа алатын және келесі қадамдарды орнататын белгілі бір музыкалық типтегі дыбыста би билейді. Аэробика сабақтары жаттығу залдарында және жаттығу орталықтарында әрқашан ең таңдаулы болып табылады, себебі олар үздіксіз қозғалыс арқылы көп мөлшерде калорияларды өртеуге мүмкіндік береді. Бұл сыныптар ерекше би (рок, сальса, свинг және басқалар сияқты) болуы мүмкін, немесе жай ғана қозғалыстың кідірістерінің құрылысы емес.


Дегенмен, аэробика тек сынып немесе тәртіп түрі ғана емес, сонымен бірге көптеген спорттық іс-шараларда, сондай-ақ көптеген физикалық шараларда аэробикалық жаттығуларды табады, өйткені олардың басым бөлігі демалыс жағдайынан қозғалысқа көшуді талап етеді. Жаяу, жүгіру, велосипедпен жүру, жүзу немесе футбол, волейбол немесе хоккей сияқты белгілі бір спорт түрлері - бұл қозғалысты қамтитын барлық іс-шаралар, демек, энергия үнемі жұмсалады.


Автор: Cecilia Bembibre | + QUOTE
Аэробика тақырыптары

Қазір Денсаулық сақтау

Әлеуметтік желілер