border=0

Денсаулық »Бессонница

Ұйқы безінің анықтамасы


insomnio Ұйқыға келу кезінде адамға пайда болатын ең көп кездесетін аурулардың біріне ұйқысыздық мерзімі белгіленеді .


Дегенмен, әдетте, кейбір адамдар төсекке жету үшін уақытқа келгенде , түнде жиі ұйықтайтын немесе таңертең өте ерте пайда болған арманға жету мүмкін еместігі туралы айтылғанымен , жоспарланған нәрселердің немесе оятқыш сағаты бізге әсер ететіндіктен, олар ұйқысы жоқ дәстүрлі адамға қосатын ұйқысыздықтың басқа түрлері де қарастырылады .

Ең ұйқыны ұйқысы жоқ, бұл ұйқысыздықтың бастапқы ұйқысы деп аталады, ал түнде бірнеше рет оятуды талап ететін аралық ұйқысыздық деп аталады, ал соңында таңертең ерте басталу қиындықтары ұйқысыздық деп аталады терминал .


Бұл арманға жетудің мүмкін еместігі немесе проблемасы күнделікті жұмыс кезінде оның зардап шегетін және зардап шеккендерге маңызды және шешуші теріс салдарға әкеледі , өйткені дұрыс демалу мүмкін болмаса, дененің қажет еместігін білмейді, өйткені ұйқының энергияны сақтау және терморегуляциялау бойынша қалпына келтіру миссиясы үшін біздің организм үшін маңызды әрекеті екенін ұмытпауымыз керек, сонымен қатар, күннің ішінде бес сезіммен айтылған нәрсені айтуға болады. Ұйқысыздықтан зардап шегетін адамдардың көпшілігі күндізгі ұйқышылдық, нашар шоғырлану, күндіз белсенді болмай, кейде депрессия, шатастық, нашар есте сақтау , бейберекетсіздік және қандай да бір нысан болып табылатындығын белгілерге ие болады. авариялардың нәтижесінде пайда болған бұл елемеу .


Ұйқысыздық ұзақтығына, айқындылығына және көрініс формасына байланысты түрлі жолдармен жіктеледі. Ұзақ уақытқа созылмалы немесе өткір (кемінде төрт апта), өткір немесе қысқа мерзімді (төрт аптаның ішінде, бірақ алты айдан аз) және созылмалы немесе ұзақ мерзімді (алты айдан астам) болуы мүмкін. Қаншалықты ауырлық дәрежесіне қарай, біз аз немесе ұйқысыз ұйқысыздық туралы айтатын боламыз, симптомдар күнделікті белсенділіктің төмендеуі туралы айқындаушы бола алмайды, қалыпты, теріс әсерлері мен ауырлықты одан да маңыздыға бастайды. бұл, әрине, өмір сапасына әсер етеді. Ақыр соңында, біз өзімізді таныстырған кезде жоғарыда көрсетілген бастапқы, аралық және терминалдың жіктелуін табамыз.

Ұйқысыздықтың негізгі себептерінің бірі - стресс, нашар тамақтану, өмір сүру жағдайлары, кофе, шай, алкоголь, темекі және басқа да препараттар сияқты заттардың артық тұтынылуы .

Автор: Florencia Ucha | + QUOTE
Инсноманиядағы тақырыптар

Қазір Денсаулық сақтау

Әлеуметтік желілер