border=0

Денсаулық »Минералды тұздар

Минералды тұздардың анықтамасы



Ағзаның балансы мен денсаулығына маңызды

Біздің организмімізде минералды тұздар бар , ал кейбіреулері тұнбалар деп аталады, ал басқалары адамның өсуі және дененің жалпы теңгерімі сияқты кейбір процестерде іргелі болып табылады, оның денсаулығы деп атайық.

Олар дененің тіндерін жасайды, гормондарды әзірлейді, организмнің функцияларын реттейді, кейбіреулері антиоксидант қасиеттерге ие, қартаюды кешіреді және олар маңызды болып қалса да, біздің денеміздегі суды қозғайды!

Молекулалар ... кристалдар, тұндырылған, еріген немесе басқа молекулалармен байланысты

Минералды тұздар - бейорганикалық типтегі молекулалар, олар тірі организмдерде болуы мүмкін және әртүрлі химиялық факторлармен кездеседі, мысалы, кристалдар, басқа жағдайларда ерітілген, сондай-ақ басқа молекулалармен шоғырланған немесе олармен байланысты.


Айта кету керек, бұл молекулалар тіршілік ету мен денсаулық үшін бұлшықеттер үшін үлкен артықшылықтар, метаболизм және иммундық жүйе қанағаттанарлық жұмыс істеуі үшін маңызды, басқа да маңызды мәселелердің бірі болып табылады.


Тұздар суда ерітілген кезде әрдайым иондалады, яғни атом ионға айналады, молекула иондарға бөлінеді. Сонымен қатар, бұл иондар организмде әртүрлі және өте маңызды функцияларды көрсететін болады, мысалы: PH реттейді, бұлшықеттің қысылуын бақылайды, осмотикалық қысымды реттейді және тұздылықты сақтайды .

Екінші жағынан, тұндырылған минералды тұздар денені қорғау және қолдау көрсету үшін дененің кейбір бөліктерінің беріктілігін дамытуға көмектеседі.

Диетаға қосылу

Әлбетте, күтілетін мөлшерде оларды санау тәсілі күнделікті диетаға, олардың құрамындағы тағамдар арқылы енгізіледі. Ет, сүт өнімдері, дәндер, жаңғақтар, көкөністер, жемістер, бұршақтар мен балықтардың бәрі минералды тұздарға өте бай, сондықтан оларды қабылдау ұсынылады.

Сонымен қатар витаминдермен де кездеседі, денесі бізге қажетті минералды тұздарды шығара алмайды, және күнделікті қажеттілік болғандықтан, оларды жақсы тамақтану керек.

Автор: Florencia Ucha | + QUOTE
Минералды тұздардағы тақырыптар

Қазір Денсаулық сақтау

Әлеуметтік желілер