border=0

Денсаулық »Денеге тәуелділік

Дененің тұрақтылығын анықтау


Адам немесе зат бар позиция

Дене орны ол орналастырылған жағдайға немесе режимге, адамға немесе сәтсіздікке ұшырайтын орынға шақырылады.


Омыртқаның адамға дене салмағы беріледі

Омыртқалы бар деп аталатындарда дененің позициясы немесе позициясы омыртқалы бағанмен белгіленеді, ол кеңістіктік позицияны беру функциясын қабылдайтын осы заттардың денесінің бөлігі болып табылады .

Соның арқасында, яғни колоннаның арқасында бізде тік, тік немесе тұрақталған позиция бар. Айта кету керек, адамның тұрып жатқан түрі ол өзінің генетикалық мұрасына байланысты болады, өйткені, мысалы, егер отбасымызда әртүрлі ұрпақ арқылы дәйекті түрде көрінетін баған проблемалары тарихы болса Балалар да азап шегеді, біз де айтпаймыз.
Мәселелердің бұл түрі йога, гимнастика , жүзу секілді қайталанатын дене жаттығуларын орындау арқылы түзетілуі мүмкін.


Жақсы поза адамның денсаулығы мен эстетикасына ықпал етеді

Мәселен, біз қандай позицияны және оның маңыздылығын көрсететін алғашқы алғашқы мәлімдемелерден адамның денсаулығына дұрыс көзқарас, тек денсаулығымыздың жалпы жағдайына пайда әкелетіндіктен ғана емес, бізде болмайтындықтан, жұлын, белді немесе мойынның ауырсынуы, әдетте қалыпты жағдай туғызатын, сонымен бірге эстетикалық тұрғыдан маңызды, өйткені дұрыс тұрақтылық, яғни түзу және тіке дұрыс ұстау, супер позитивті бонусты қамтамасыз етеді. сыртқы түрі


Сондай-ақ түзу және тіке қалыпта жақсы оксигенация болуы және асқазанға араласатын органдарға қысылғандықтан, дұрыс емес постудия пайда болған кезде асқорытудың ыңғайсыздығын болдырмау үшін іргетас болады.

Біз бәрібір позицияны талап етеді

Күнделікті жұмыс істеп жүрген көптеген іс-шаралар бізді бір немесе басқа ұстанымнан талап етеді. Мысалы, ас үй шкафтарынан плитаны алу үшін, егер олар біздің биіктігімізден жоғары болса, оларды алу үшін созылып кетуіміз керек, керісінше, олар төмен болса, біз төмендеуіміз керек. Сондай-ақ, біз, мысалы, бізден мінез-құлықты талап ететін оқиғаға қатысқан кезде, жағдайға қарай, біз денемізді тік ұстап, ондаған түрлі позицияларды сақтауымыз керек.

Адамның көңіл-күйі сондай-ақ ұстанымды анықтайды

Екінші жағынан, ол басқа жағдайларды есепке алмаса да, психиканың позицияны анықтағанда немесе басқасын анықтау кезінде көп нәрсе болады, яғни денсаулығымызға теріс салдары әкелетін жақсы немесе жаман дене күйі мысал
Адамдарға дұрыс тұрақтылық танытуға қарағанда, әдеттегідей, әдеттегідей, одан да ауыр күйде көрінетін адамдар өз денелерінде көбірек бейімділік танытады.

Статикалық және динамикалық позиция

Статикалық позиция - бұл кезге дейін сақталып қалуға бейім, ал динамика бізді теңгерімсіздікке әрдайым бейімделген ауырлық күшіне жауап беру үшін қабылдайтын болады.

Поза жаттығулармен, оқытушылармен және Эргономикалық жиһазды қолданумен түзетілуі мүмкін

Бақытымызға орай, дене позициясының мәселесі осы тақырыптағы мамандар ұсынатын оқыту арқылы өзгертілуі мүмкін.
Қанағаттанарлық органның қалыпына жетудің тамаша кілттерінің бірі - физикалық белсенділікті тұрақты түрде жүргізу. Дене жаттығулары әрдайым жақсы және барлық патология түрлері үшін, алайда, дене күйі нашар, оны босатпайды.

Екінші жағынан, біздің ұстанымымызда жиі жұмыс істемейтін теріс әсерлерін елемеуге болмайды, олар ең аз дегенде эргономикалық сипаттамалары жоқ жиһаздар мен дұрыс емес орындарда жұмыс істейді.
65-75 см биіктіктегі орынды орналастыру керек, ал біздің аяғымызды еденге созуға мүмкіндік беретін кеңістік бар. Егер біз компьютерді қолданатын болсақ, онда экран биіктігі 50 см қашықтықта болуы керек. алыс.

Идеал поза

Біреудің мінсіз денесінің позы - бұл шамадан тыс немесе поза емес, қисықтардың көбеюі, ал омыртқаның физикалық қисықтарын сақтайтын ... Бастықтың басы, қаңылтыр, бейтарап жамбас және төменгі аяғы бұрылуға болмайды. дене салмағы дұрыс бөлінген.

Автор: Florencia Ucha | + QUOTE
Денедегі позаның субъектілері

Қазір Денсаулық сақтау

Әлеуметтік желілер