border=0

Денсаулық »май

Майдың анықтамасы


grasa Май - әртүрлі типтегі және сипаттамалардағы липидті зат, тек қана жануар организмдерінде кездеседі . Май май қышқылдары мен глицеринден тұрады. Әрбір оқиға үшін молекулалардың санына қарай, мұндай араласулар майдың әртүрлі түрлеріне әкелуі мүмкін, бірақ ең танымал триглицеридті май болып табылады. Триглицеридтер көп жағдайда денсаулығының жақсы деңгейін ұстап тұру керек, не болмаса жасайды, сондықтан ағзаның майын талдау кезінде ескеретін маңызды құндылықтардың бірі болып табылады.


Дәлелденгендей , майлардың алуан түрлері бар, бірақ оларды екі негізгі түрге бөлуге болады: қатты майлар және сұйық майлар. Әдетте, қатты май - ең танымал және танымал, әсіресе, бұл жануардың немесе адамның организмінде немесе организмінде ең көрінетін болғандықтан. Екінші жағынан, сұйық майларды «майлар» деп атауға болады, бірақ бұл олар май болуы немесе денсаулықты тоқтату дегенді білдірмейді.


Қолданыстағы майлардың қанықтылығының деңгейіне, олардың құрамы мен май қышқылдарының үлесіне сәйкес, біз қаныққан майларды (қатты майлар мен денсаулығына зиян тигізетін болса), қанықпаған майларды (құрылымдарда сұйық және жеңіл, олардың кейбіреулері организм үшін өте маңызды қоректік заттарға айналады, қанықпағандарға мононентті қанықпаған және полиқанықпаған) және соңында транс майлары (ең зиянды, олар жасанды және жасалынған) оның негізгі сипаттамаларын өзгерту арқылы).


Майды негізгі мақсаттарының бірі - оның денесінің энергияны энергияға айналдыруы, ол денені дұрыс жұмыс істеуге қызмет етеді. Сонымен қатар, ішкі органдардың нәзік мембрана ретінде қалыптасуына, сондай-ақ қолайсыз ауа райы жағдайларынан ағзаны қорғауға мүмкіндік береді. Майдың шамадан тыс жинақталуы энергияны тұтынуды жаңартуға қажет етпейді, сондықтан майлы тіндер өсіп, қайта пайдаланылмайды. Дені сау тамақтануды жүргізу , темекі шегу сияқты әдеттерден арылту және жою үшін денеде майдың жақсы пайызын сақтау қажет.

Автор: Cecilia Bembibre | + QUOTE
Майлы тақырыптар

Қазір Денсаулық сақтау

Әлеуметтік желілер