border=0

Денсаулық »Нейробика

Нейробиктің анықтамасы


Нейробикалық - мидың жаттығу арқылы мықты және сау болуын қадағалайтын әдіс.


Бұл күнделікті тапсырмаларды орындау жолдары мен күнделікті өзгерістерді негізге алады, бұл жүйке жүйесіне қосылыстардың құрылымын өзгертуге көмектеседі, тіпті жаңа тудырады, мидың жасару механизмін дамытады.

Күнделікті бұзу мәселесі

Көптеген күнделікті түрлі іс-әрекеттерді автоматты түрде жүргіземіз. Пісіру, тамақтану, киім кию, ваннаға шалу, ұйымдастыру, тіпті машинаны жүргізу бұл үрдістердің әрқайсысына назар аудармай, жүзеге асырылады. Біз мұны немесе дайын болғанымызды түсінеміз. Бұл әдеттегі іс-қимылдарды жүзеге асыру үшін есте сақталып, орындалуы керек болған кезде іске асырылатын автоматты үлгілер жасалады.


Нейробиялық осы әрекеттерді жүзеге асыру жолын өзгертуді ұсынады . Бұл қосымша күш-жігерді қажет етеді, өйткені басқа ми бөлімдері әртүрлі рәсімдерді орындауға кіреді. Бұл өзгерістер басқа нейрондардың қатысуын талап етеді және өз кезегінде оларды жаңа байланыстар орнатуға мәжбүр етеді , бұл ми қызметінің белсенділігін арттырады.


Бұл әдіс ұсынған кейбір идеялар

Бұл үрдіс әртүрлі іс-шараларды жүргізуді ұсынады, алайда жақсы бастама күнделікті жиі қолданылатын іс-әрекеттерге, негізінен, жеке гигиена мен азық-түлікпен байланысты өзгерістерді білдіреді.

- Өзіңіздің әрдайым пайдаланатын әрекетке қарама-қарсы қолмен әрекет жасаңыз. Мысалы, оң қолыңыз болса, ыдыс-аяқты ұстау, ыдыс ұстау немесе сол қолыңызбен тісіңізді тазалау.

- Жабық көздермен шкафтағы заттарды тек тану үшін ғана пайдаланыңыз.

- Жабық көзімен жабысып, киіңіз.

- Жаңа тағамдар мен түрлі дәмдеуіштерді қолданып көріңіз.

- Жаяу серуендеу, оны әдеттегі жерде және тәуекелсіз орындауға ұсынылады.

- Айнада көрсетілген мәтінді оқыңыз.

- Судоку, хат сорпалары, кроссворды басқатырғыштар немесе басқатырғыштар сияқты жаттығулар жасаңыз.

Денсаулыққа арналған артықшылықтар

Күштердегі осы өзгерістерді енгізу миымыз көрсеткендей жаңа байланыстар жасауға мүмкіндік береді . Бұл оқытудың механизмі, сондықтан нейробалық когнитивті қабілетті жақсартады және есте сақтауды күшейтеді .

Бұл техниканың тағы бір артықшылығы - бұл қозғалтқыш үйлестіруге , теңгерімге , кеңістіктік бағдарға, шығармашылыққа , логикалық ойлауға және оқытуға оң әсерін тигізеді, сондықтан бұл егде жастағы адамдарда ғана емес, іске асырылуы керек доктрина. Кез келген адам, тіпті ең кішкентай, оны тәжірибе жүзінде қолданудан үлкен пайда көреді.

Бұл қызметті тұрақты түрде жүргізу деммения және Альцгеймер ауруы сияқты бұзылулардың дамуына жол бермейді.

Сурет: Fotolia - Alkov

Автор: Мария Паз де Андраде | + QUOTE
Нейробикадағы пәндер

Қазір Денсаулық сақтау

Әлеуметтік желілер