border=0

Денсаулық »Мускулдармен қысқару

Бұлшықеттің қысылуын анықтау


Бұлшықеттің қысқаруы - бұлшықеттің ұзындығының салыстырмалы төмендеуі.


Бұл бұлшықет қозғалысын жоғалту ретінде көрінеді, бұл бұлшықеттің өзгеруіне немесе фассия деп аталатын мембранаға байланысты болуы мүмкін.

Неге бұлшықеттер қысқарады?

Бұлшықеттер келісім-шартқа қабілетіне байланысты мөлшерде өзгеруі мүмкін. Бұлшық етінің тарылуы - бұл бұлшықет талшықтары бір-біріне қарай жылжытқанда пайда болатын процесс. Бұлшықет келісімшартында ол өз кезегінде бұлшық еттерге айналады.

Бұл процесті жеңілдету үшін бұлшықет жүйесі бұлшықеттер мен олардың талшықтарын қамтитын мембраналар сериясынан тұрады, бұл олардың оқшаулануына немесе қозғалысты жеңілдететін құрылымдардан бөлуге мүмкіндік береді.


Бұлшықеттің әсері. Көптеген жағдайларда бұлшықет жарақаттары, жарақаттар немесе адгезиялар тудырады, немесе жарақат немесе хирургия арқылы бұлшықеттің бір бөлігінің қозғалысын қысқартады. Бұлшықеттерді неврологиялық бұзылулардың, негізінен инсульттің және Паркинсон ауруының салдарынан туындауы мүмкін қаттылықты немесе спаститалдылықты тудыратын бұзылыстармен қысқартуға болады.


Фассияның немесе бұлшық етті конверттің әсері. Фасциа - бұл коллагеннен құралған құрылымдар, бұл өте қатты және төзімді етеді. Олар жарақат алу немесе хирургия барысында жарақаттауы мүмкін, бұл фиброз процесіне әкелуі мүмкін, бұл оны қатаң етеді. Fascias-ақ эмоционалдық стресс және тұрақты стресс сияқты жағдайларға әсер етеді.

Кейбір бұлшықеттер қысқартады

Кейбір бұлшық еттер әдеттегі күнделікті іс- қимылда , тұру, отыру немесе тұру немесе тұру сияқты позицияларды және теңгерімді сақтау үшін маңызды.

Бұлшықеттердің бұлшықет тонусы деп аталатын белгілі бір дәрежеде тұрақты қысымы болуы керек, бұл олардың қысқаруына неғұрлым сезімтал етеді. Оларға қарудың алдыңғы жағындағы бұлшықеттер, сондай-ақ жамбас және аяқтың артқы жағында, бөкселерінде және артқы жағында орналасқан.

Бұлшықеттің қысқаруы өнімділікке және денсаулыққа әсер етуі мүмкін

Бұлшықеттің қысқаруы бұлшықеттің қалыпты дамуы мен қалыпты дамуына кедергі келтіреді, бұл өнімділікті төмендетеді және аз күш береді .

Қысқартылған бұлшық еттер алыстағы аудандарда ауырсыну тудыратын қозғалыстарды орындау үшін қосымша бұлшықеттерді қолдануға әкеледі.

Бұлшық етінің қысқаруы қалай өңделеді

Бұлшықеттердің қысқаруына қарсы тұрудың ең жақсы тәсілі - оңалту жоспарын жүзеге асыру.

Созылу және массаж жасау әдістері өте пайдалы, бірақ олар біраз уақыт қажет болуы мүмкін, өйткені бұлшықеттердің қысылуын күтпеген қозғалыстардан туындаған көздер сияқты жарақат алудан сақ болу керек.

Сурет: Fotolia - Studio Grand

Автор: Мария Паз де Андраде | + QUOTE
Мускулдардағы қысқарудағы тақырыптар

Қазір Денсаулық сақтау

Әлеуметтік желілер