border=0

Спорт »жаяу жүру

Жаяу жүрудің анықтамасы


Спортпен айналысуға және денсаулығына серуендеу әртүрлі адамдар үшін жаттығу мен кемелдікке жетудің тағы бір мүмкіндігі болып табылады, өйткені ол жоғары талаптарды тудырмайды, немесе басқа да талап етілетін спорт түрлеріне зиян немесе зиян тигізбеуі үшін жоғары әсер етеді. жасаңыз Жаяу жүру - бұл бұрынғы жаттығуды қажет етпей, жаттығу мен физикалық белсенділікке арналған қымбат немесе эксклюзивті орталықтарға қол жеткізуді талап етпей, ағзаны пайдаланудың тәсілі, яғни кез келген адам мұны істей алады.


Жаяу жүру туралы әңгімелескенде, үнемі жылдамдықпен немесе қарқындылықпен жүруіңізге негізделген жаттығу туралы әңгімелейміз. Жүрекке жиі жаттығу үшін пайдаланылады, себебі жүрек-тамыр жүйесі жұмыс істейді, сонымен қатар тыныс алу жүйесін қолдануға , салмақ жоғалтуға және бұлшықетті жақсартуға мүмкіндік береді. Дегенмен, басқа спорт түрлерінен немесе физикалық белсенділік түрлерінен айырмашылығы, серуендеу әртүрлі жерлерге саяхаттауға және ландшафтпен рахаттануға мүмкіндік береді, сондықтан бұл спорттың мәні болуы мүмкін екеніне көңілі толғанда, бұл өте маңызды бөлшектер.


Әдетте үшінші жастағы адамдарға серуендеу ұсынылады, себебі бұл қауіпті білдірмейтін жаттығу және әрбір адам өз қажеттіліктеріне, қабілеттеріне, тілектеріне және медициналық ұсыныстарына сәйкес реттеуі мүмкін. Қалай болғанда да, әдетте күн сайын шамамен 30 минут серуендеу ұсынылады (қажет жылдамдықпен) денесі әрдайым белсенді және сол тұрақсыз өмір салтын болдырмауға мүмкіндік береді.


Жаяу серуендеу үшін сізде тым көп жабдық қажет емес: тек осы мақсат үшін арнайы әзірленген ыңғайлы аяқ киім болуы ұсынылады. Әйтпесе, жеткіліксіз аяқ киім болуы оңай әрекетті жасайтын адамға зиян немесе зақым келтіруі мүмкін.

Әртүрлі талғамға арналған әртүрлі серуендер бар. Осылайша, үлкен қауіп немесе приключение (треккинг деп аталады) және әдетте ашық кеңістікте орын алатын өрлеу бар. Сондай-ақ, басқа да құралдарды қажет ететін жорықтар да бар (мысалы, жарақтарды пайдаланатын Солтүстік жаяу сияқты), жылдамдықты жақсартуға мүдделі жаяу жүреді және т.б.

Автор: Cecilia Bembibre | + QUOTE
Жаяудағы тақырыптар

Әлеуметтік желілер