border=0

Денсаулық »Siesta

Siesta анықтамасы


Бұл таңертеңнен таңертеңнен кейін, әдетте, түскі астан кейін адамдарға тыныштықта демалу ретінде белгілі және негізгі мақсаты таңертең жұмысқа арнағаннан кейін энергияны толықтыру болып табылады. Сиеста сондай-ақ ағзаның ас қорыту процесін орындайды, демек, егер өте ауыр тапсырмалар орындалса және үлкен физикалық сұраныс болса, ол айналуы, құсу, қысымның төмендеуі және т.б. сияқты әсерлерді тудыруы мүмкін.


Сарысуы - бұл күнделікті іс-әрекеттерге кедергі келтірмеу үшін, сондай-ақ арман шынымен сергітетіндіктен, сарапшылардың пікірінше, жиырма минуттан артық созылмауы керек. Дегенмен, адамдар өмір сүріп жатқан стресстік жағдайлар бірнеше рет ұзақ уақытқа созылмаса қысқа емес нәрсе емес. Қалай болғанда да, бұл жағдай орын алғанда, адамдар әдетте бұрынғыға қарағанда немесе ұйқыны бұзып, өздерінің қызметін қалыпты түрде дамыта алмайды (әдетте ұзақ уақыт ұйықтаған адам түні бойы ұйықтамайды) әдетте ұйқысы жоқ).


Дене шынымен демалып, сол күні өмір сүрген барлық нәрселерден ажырап қалу үшін әрдайым ыңғайлы және салқын жерде қабылдау керек. Сиестаның көп қолдануы бар деп есептеледі, бұл энергияны қайта зарядтаудан басқа, еске түсіруді , жылдам реакцияларды немесе рефлекстерді, физикалық күшін және тіпті ақыл-ой қалпын ынталандырумен айналысады . Осының бәрін жақсартуға немесе энергияны өзгертуге мүмкіндік беретін қарапайым пісіруге болады. Музыкамен , тағамның жекелеген түрлерімен, жұмсақ маталармен және табиғи мәнді элементтері жағымды және қалпына келтіретін сіңірді жасауға көмектеседі.


Автор: Cecilia Bembibre | + QUOTE
Сиестадағы тақырыптар

Қазір Денсаулық сақтау

Әлеуметтік желілер