border=0

Денсаулық »Жатыр мойнындағы келісім

Жатыр мойнының келісімшартын анықтау


Цервикальды контактура - бұл мойын бұлшықеттерінің кернеуінің көбеюі, бұл негізінен стресс немесе жарақат алу салдарынан орын алады.


Анықталған себептер

Ұзақ уақыт бойы сол қалпында қалып қойыңыз. Көптеген жағдайларда концентрацияның белгілі бір деңгейіне бағынатын жұмыс сізге ұзақ уақыт бойы бір қалыпта жұмыс істеуге мәжбүр етуі мүмкін, бұл осы жағдайға байланысты бұлшықеттердегі шиеленісті тудырады, бұл сайып келгенде контрактураның дамуына әкеледі.

Мойынды кеңейтіңіз. Мойынның басын ұстап тұруымен сипатталатын ұзартылған кеңею, тазалау немесе бояу учаскелері сияқты, жарық шамдарын өзгерту немесе электрлік жұмыстарды орындау, ауа шкафтарын түзету немесе техникалық қызмет көрсету жұмыстарын жүргізу сияқты жиі кездеседі.


Мойынды бүгілу кезінде ұстаңыз. Мойынның созылмалы иілісі оқуға немесе жазуға , қолөнер мен зергерлік жұмыстардың кейбір түрлеріне, сондай-ақ компьютерде жұмыс істеуге тиіс адамдарда жиі кездеседі. Бұл нашар позаның ортақ себебі төсекке жататын теледидарды бас астындағы бірнеше жастықтармен көреді.


Нашар ұйықтау жағдайында Кішкентай жастығы бар бұл жағын ұйықтауға арналған мінсіз ұстаным. Асқазанға ұйықтау сияқты позициялар сізді бастың бір жаққа бұрылуын талап етеді, ол мойынның айналмалы бұлшықетінде кернеу тудырады.

Whiplash Whiplash - құлау немесе жол апаты кезінде жиі орын алатын жарақат. Ол басын күрт алға және одан кейін артқа алып келуден тұрады. Бұл күрт қозғалысы мойын омыртқасына омыртқа қосатын линияларды созады, бұл аурудың себебі болып табылады , бұлшықеттер кенеттен созылудан зардап шегуі мүмкін, тіпті қашықтықты немесе тіпті жастығымен зардап шегеді.

Бұл мәселені болдырмау шаралары

Жатыр мойнының бұзылуын болдырмаудың ең жақсы тәсілі ұзақ мерзімді тұрақтылықты қабылдамай , әртүрлі күнделікті іс-әрекеттерді орындау үшін жақсы жағдайға байланысты эргономика ережелерін құрметтемеуге тырысады.

Эргономиканың ережелері, егер дұрыс қалыпты жағдай ұзақ уақыт сақталса да, ол жарақат алуға қабілетті болса да, салауатты әдеті позицияларды өзгерту немесе күндізгі уақытта немесе ең аз уақыт аралығында жүзеге асырылатын әрекеттерді жасау болып табылады. әр екі сағат сайын бірдей жұмыс орнында орын алуы мүмкін кішкене қозғалыстар мен мойынның созылуын орындауға болады. Бұл белсенді үзілістер ретінде белгілі.

Тағы бір өте пайдалы кеңесте тапсырмаларды баламалы жұмыс орнын ұзақ уақыт бойы қызмет түрінің бір түрін сақтаудың орнына бөлу керек.

Жатыр мойнының контрактурасы болған жағдайда не істеу керек

Бұлшықеттердің кернеуі көбінесе ауырсынуды және қозғалыстарды орындауды шектейді. Осы себепті бұлшықеттерді босатуға көмектесетін шаралар пайдалы . Оларға жергілікті жылуды, массажды, созылуды және қабынуға қарсы және бұлшық ет босаңсытқышты анальгетиктерді қолдану кіреді.

Сондай-ақ, проблеманы тудырған қызметті тоқтату қажет.

Сурет: Fotolia - simeonvd

Автор: Мария Паз де Андраде | + QUOTE
Жатыр мойнындағы келісім-шарт бойынша тақырыптар

Қазір Денсаулық сақтау

Әлеуметтік желілер