border=0

Денсаулық »Бұлшықет штаммы

Бұлшықет бөлінуінің анықтамасы


Тренингтен немесе алдын-ала дайындығы жоқ күштер мен жаттығулар бұлшық етті бұлшықетпен қиюға немесе тіпті оны жұлып алуға болатын созылмалы жағдайға ұшыратуы мүмкін.


Бұлшықеттер сыртқы қабықпен топтастырылған көптеген бұлшық ет талшықтарынан құрылады, бұл талшықтар фасикле деп аталатын топтарда орналасады және ақыр аяғында бұлшықеттер қалыптастырылады. Осы талшықтардан басқа бұлшықеттер арқылы нервтер мен қан тамырлары өтеді.

Спорттың күнделікті сценарийлері


Жарақат кезінде, әсіресе, постуральды стресстің бұлшық еттерін күрт созған кезде пайда болатын спорттық тәжірибеде оның жарылуы мүмкін, бұл өте ауыр және екі себепке байланысты бұзылған бұлшықет талшықтарының кері кетуі. бұлшықет жолында жаппай немесе қатайтуға, сондай-ақ гемматомаға немесе жергілікті қан тамырларының жарылуына байланысты қан кетуіне байланысты қан жинауға себеп болады. Бұлшық ет үзілістің үлкен бөлігі немесе барлық бөлігі болған кезде, ол орындалатын функция жоғалады немесе қозғалыс ауқымын шектейді.


Көптеген жағдайларда бұл жағдайлар болмаса да, біз бұл процесте кейбір жүйке жолдарының жарақат алғандығын ескеруіміз керек, бұл терінің үстінде орналасқан теріде жану, күлімдеу, сезімін жоғалту немесе сезім жоғалту сияқты симптомдар тудырады. бұлшықет

Бұлшық ет штаммы кезінде не істеу керек

• Тоқтату! Біріншіден, дене белсенділігін тоқтату керек.

• Жергілікті мұзды тікелей зардап шеккен аймақта нәзік қозғалыстар жасау арқылы қолданыңыз, мұны кемінде күніне төрт рет кем дегенде 10 минут жасаңыз.

• Арникаға негізделген майларды немесе кремді қолдану өте пайдалы, олар гематоманың тезірек қайта оралуын тудыратын қосымша ауырсыну мен қабынуды азайтуға көмектеседі.

• Дәрігерге кеңес беріңіз, әсіресе жарақаттың мөлшерін белгілеу өте маңызды, әсіресе сіңір немесе ломадан тұратын сүйек тәрізді механизмнен туындайтын сынықтар немесе сүйек жарақаттарын болдырмау және негізгі сүйек өнімінен сүйектен ажырату фрагменті күтпеген күш. Сондай-ақ, дәрігер симптомдарды жеңілдету үшін емделуді көрсетеді, сондай-ақ демалудың қажеттілігі мен ұзақтығын, сондай-ақ физиотерапияны бастау уақытын белгілейді.

Әрқашан ескеріңіз және алдын алыңыз

• Егер сіз спортшы болсаңыз немесе кез-келген физикалық белсенділікті қолдансаңыз, бұлшық еттерді белсенділікке дайындаңыз, бірнеше минут жаяу жүру сияқты аэробтық әрекеттен бастаңыз, содан кейін қызу іс-шараларын өткізіңіз, егер сіз мұны жасамаған болсаңыз, спорттық жаттығуды бастамаңыз Бұрын жаттығуды аяқтағаннан кейін ұзартуды немесе босаңсуды созу керек, жақсы ылғалдандыруды ұмытпаңыз.

• Әрдайым естен шығармаңыз, бұл ауру - ыңғайсыздығын сезініп, үлкен жамандықтан аулақ болған жағдайда, дұрыс емес нәрсе туралы ескерту.

Автор: Мария Паз де Андраде | + QUOTE
Бұлшықетті созылудағы тақырыптар

Қазір Денсаулық сақтау

Әлеуметтік желілер