border=0

Жалпы »Стресс

Стресстің анықтамасы


Стресс - бұл қоршаған ортаны қамтамасыз ететін талаптар алдында организмнің тыныштылығы болмауы . Жалпы, күнделікті өмір өмір сүру үшін үнемі бейімделуді талап ететін бірқатар қиындықтарды тудырады; Бұл бейімделу бізде бар ішкі ресурстарды жұмылдыру жолымен жүзеге асырылады. Бұл тұрғыдан алғанда, ең төменгі стресс квотасы әрбір организмнің дамуы үшін қалыпты дамуының бөлігі болып табылады. Алайда, бұл талаптар оларға қарсы тұруға болатын ресурстардан асып түссе, салдары өмір сапасына нұқсан келтіреді .


Шынында да, кез-келген табиғаттың (физикалық, психологиялық немесе әлеуметтік) күрделі жағдайында адам ағзасы метаболикалық өзгерістердің сериясы арқылы өзгерістерге тап болады. Бір жағынан, жүрек соғу жылдамдығын, қан қысымын және адреналин мен норадреналин секілді түрлі ынталандырушы заттардың шығарылуын арттырады. Бұл процесс бұлшықетке үлкен қан беру, концентрацияның ұлғаюы, оқушының кеңеюі және сергектіктің жоғары деңгейін қамтамасыз етеді. Бұл өзгерістер өте өткір жағдай кезінде өте тиімді, өйткені олар әлеуетті қатерге тап болу немесе қашу үшін дайындалуға мүмкіндік береді (ағылшын-саксон ғалымдары «F F» деп атайды: күресу немесе ұшу , күресу немесе қашып кету).


Дегенмен, егер «қауіп» шынымен өткір процесс болмаса, төтенше жағдайларда пайда болатын бұл өзгерістер зиянды болып қалады, бұл қант диабеті, гипертензия, жүрек соғысы, инсульт, депрессиялық көріністер, қайғы-қасірет, тіпті өлім. Бұл «созылмалы стресс» көптеген сарапшылар «апат» деп аталады.


Осылайша, қазіргі заманғы қоғамдарда кездесетін қиындықтар шамадан тыс басымдыққа ие және физикалық, ақыл-ойдың түрлі жағдайларына бейім . Жұмыс орнында, әсіресе, стресстің айқындылығы байқалады, бұл қызметкерлердің денсаулығына қосымша, өнімділіктің болмауына байланысты экономикалық шығындарға әкеледі.

Стресті типтік симптомдары: бас аурулары, терлеу, арқа ауруы, жалпыланған шаршау, әлеуметтік оқшаулау, депрессия, алаңдаушылық, ұйқының болмауы, тітіркену, жыныстық импотенция, либидо, гастрит, жаралар, созылмалы диарея немесе іш қату және т.б. Сондай-ақ, стрессті семіздікпен және жүрек-қан тамырлары ауруларымен байланыстыратын зерттеулер бар.

Стресті ересектерге ғана емес, атап өту керек, өйткені бұл жағдай өмірдің төтенше жастарында да кездеседі. Балалар мен жасөспірімдерде стресс болады, кейде мінез-құлқының өзгеру қаупі жоғары. Сондай-ақ, қарттардағы қазіргі замандағы осы зұлымдықтың болуы туралы, сондай-ақ бұл адамдардағы депрессия мен қорқыныш жағдайларының айтарлықтай өсуі сипатталады.

Қызығушылық тудыратын аспектілердің бірі мынада, бұл халықтың көпшілігіне негізгі қажеттіліктерді қамтыған және тұтынудың жоғары деңгейін пайдаланатын дамыған экономикасы бар елдерде стресстің әлдеқайда көп деңгейінен зардап шегеді аз дамыған елдерде байқалады. Көптеген сарапшылар үшін заманауи өмір салты стресспен байланысты себеп-салдарлық қатынастарға ие. Бір жағынан, шындықтың талаптары стресті тудыратын биологиялық және психологиялық механизмдердің үнемі жандандыруына түрткі болады. Екінші жағынан, стресс өмірдің ырғағына кедергі келтіреді, әлеуметтік, еңбек, мәдени және отбасылық қарым-қатынастарда көптеген қиындықтарды тудырады, нәтижесінде ... стресстің мәңгі болуы.

Зиянды күйзеліске қарсы күресдің ең тиімді тәсілі - қолда бар ресурстарға неғұрлым қолайлы өлшем бойынша міндеттемелерді шектеу ; бұл үшін басымдықтарды және қосымша міндеттерді белгілеу қажет. Сондай-ақ, шиеленісті босату және ақыл-ойды жою үшін физикалық әрекеттерді орындау маңызды. Бұл мағынада жауынгерлік өнер бүкіл әлемде, әсіресе философиялық компоненттердің үлкен үлесін қосқанда, үлкен қызығушылықты ұсынады.

Төтенше жағдайларға тиісті көмек психотерапиямен немесе есірткіні қолданумен немесе онсыз мүмкін. Сонымен қатар, спорттық емес бос уақытты өткізу сияқты іс-шаралар сияқты әдебиеттер , кескіндеме, жалпыға ортақ пластикалық өнер, ән айту, тамаша жетістіктер, театр сияқты өнер көрсетіледі . Стресті көзқарастың ең үлкен қиындықтары өмірдің әдеттерін өзгертудің қажеттілігі болып табылады, себебі оны дәлелдеуге болатын жағдайларды анықтау үшін жеткілікті жақындастыру үшін мәселенің бар екенін мойындау қажет. Көптеген жағдайларда стресстің негізгі қозғаушы күші болып саналады, бірақ әлеуметтік қатынастар мен қала контексті жалпы халықтың осы өсіп келе жатқан жағдайына интегралды көзқарас ұсынылған кезде елемеуге болмайтын себептер туады.

Автор: Gabriel Duarte | + QUOTE
Стресстегі пәндер

Әлеуметтік желілер