border=0

Денсаулық »Энергетикалық сусындар

Қуаттандыруды анықтау


Оның есімі ретінде энергетикалық сусын - бұл өмірлік қуат пен энергияны жоғарылату сезімін қамтамасыз етудің мақсаты. Әдетте бұл сусындар кішкентай тұрғындар арасында партиялық түндерде жақсы немесе көп ояу сезіну үшін тұтынылады. Кейбіреулер оларды ұйқыға немесе спорттық іс-әрекетке толықтыру ретінде қабылдайды.


Күдіктен сусын

Олар құрамында қанттың көп мөлшері, сондай-ақ кофеин, таурин және L-карнитин бар. Барлық осы аралас ингредиенттер жүйке жүйесінде ескерту деңгейін арттыруға бағытталған. Осыған қарамастан, осы ингредиенттерді организмге біріктіру қарапайым кофе шыныаяқына қарағанда әсер етпейді.


Егер көп мөлшерде тұтынылса, бұл сусындар ұзаққа созылған когнитивтік мәселелерге, сондай-ақ жүрек проблемаларына, бауырдың бұзылуына немесе сіңірілуіне себеп болуы мүмкін. Нәтижесінде, кейбір елдерде энергетикалық сусындарға тыйым салынған.

Кейбір студенттер мен адамдар ұзақ сағаттарда жұмыс істейтін адамдар осы сусындарды жақсы сезінеді, бірақ белгілі бір ғылыми зерттеулерге сәйкес денсаулыққа қауіп төндіреді. Оның әлеуетті зиянды әсерінің негізгі себебі кофеиннің немесе кофе бар басқа сусындардан үш есе жоғары кофеиннің жоғары мөлшерінде жатыр.


Бұл сусындар дене қуатын арттырады, бірақ бұл жалған энергия. Бұл мағынада оларда бар таурин ынталандырады және өзі денсаулығына зиян келтірмейді, ал кофеинмен бірге дене үшін зиянды.

Табиғи қуат беретін сусындар

Кейбір табиғи сусындар организмнің реактивациясын жасайды және ешқандай жанама әсерлері жоқ. Мәселен, манго және бананның жұмсағы көптеген талшықтармен және витаминдермен үйлеседі және бұл бұлшықеттердің қалпына келуін жақсартады және көңіл-күйге көмектеседі. Жасыл жапырақты өсімдік сығындысы антиоксиданттармен сусын болып табылады, бұл стресспен, ақыл-ойдың шаршауымен және физикалық сарқылуымен күресуге көмектеседі.

Сәбіз және қызғылт сары түспен күнді энергиямен бірге бастауға ыңғайлы. Екінші жағынан, кейбір ақуыздар жемістермен біріктіріліп, физикалық және ақыл-ой қабілеттілігін арттырады. Бұл мағынада табиғи баламалар көмірсулардың аздығымен және энергетикалық сусындарға қарағанда төменгі гликемиялық индекспен ерекшеленеді.

Суреттер: Fotolia - Angkritrit / Irochka

Автор: Javier Navarro | + QUOTE
Сұйылтқышты жақсарту тақырыбы

Қазір Денсаулық сақтау

Әлеуметтік желілер