border=0

Денсаулық »Иық

Білектің анықтамасы


Иық - бұл кеудеге жоғарғы қолды біріктіретін құрылым, бұл ең көп тұрақсыз артикуляцияны жасайтын қозғалысдың ең үлкен ауқымына ие артикуляция. Онда үш сүйек, мысалы, гумер, скапула және клавицалар қатысады.


Иық қолдың қозғалысын бүгілу, кеңейту, ішкі айналу, сыртқы айналу, әдеттену (жолға жақындау) және ұрлыққа (магистральдан алыстатуға) мүмкіндік береді; мұның бәрі қолды ғарышта кез келген жазықтықта орналастыруға мүмкіндік береді.

Иық ауырсыну себептері

Болжалды , бұл 100 адамнан 3-тен 7-ге дейін жалпы деңгейде иық тіректерін тартудың кейбір түрі бар. Көптеген бұзылулар , спорт түріндегі жарақаттарға қосарланған немесе қайталама пайдаланудың салдарынан дегенератив болып табылады, олар мыналарды қамтиды:


Артроз Шеміршектің зақымдалуы глерохумераль деп аталатын скапуляциямен немесе крахомозды біріктіруде акромиоклавикул деп аталатын скапуляциямен бірге гумерді біріктіретін қосылысқа әсер етуі мүмкін.


Бицепс немесе супраспинаттың тендентиттері.

Бұл бұлшық еттерін гумерге кіргізетін сіңірлердің қабынуы.
Ротатор манжеттер жарақаты. Айналмалы майлық - бұл травматикалық жарақат немесе қосылысты шамадан тыс жарақаттаған төрт тегтің тобы.

Бурсит

Сұйық толтырылған конструкциялардың қабынуы, буындардағы суховкалардың сырғуын жеңілдету функциясы бар, әдетте қозғалысты шектейтін өте қарқынды ауруды тудыратын кенеттен қозғалыстардан кейін жыланға айналады немесе жыртылады.

Сондай-ақ, мұздатылған иық ретінде белгілі жабысқақ капсулит.

Бұл жағдайда иықтың фиброзбен бірге жүретін иығының барлық лингиттері мен сіңірлері қатысады, бұл иық ешбір қозғалысты жасай алмайды, кейде адамның аурудан аулақ болуына әкелетін ерікті иммобилизация нәтижесі бұл қозғалыс ауқымын жоғалтуға әкеледі.

Иық жарақатын болдырмау туралы кеңестер

- Егер сіз оны істеуіңіз керек болса, баспалдақ көтеріңіз немесе жұмыс алаңы иықтың биіктігінде және одан жоғары емес болғанда, орындықты қолданыңыз.

- Сіздің қолыңызбен теледидарды ұйықтауға немесе қарауға болмайды, бұл ротатор манжетте кернеу тудырады.

- салмақты жылжытуға болмайды, егер оны екі қолдың арасында бөлсеңіз немесе жүктемені кеудеге құшақтай берсеңіз.

- Әйелдер өте үлкен немесе ауыр әмияндарды пайдаланбауға тиіс.

- Мүмкіндігінше дөңгелегі бар рюкзақты ұнатып, балалар мен жастар әр иыққа жолақ салу арқылы рюкзакты дұрыс қолданатынына назар аударыңыз.

- Спортпен айналыспас бұрын, алдын-ала қыздыру керек және соңында созылу қажет, бұл олардың жаттығу жоспарын жүзеге асыру ұсынылады, бұл олардың ең көп қолданылатын бұлшықеттерін нығайтуға мүмкіндік береді.

- Ауру - бұл бір нәрсе дұрыс емес екендігі туралы ескерту , егер қандай да бір әрекеттен немесе қозғалыстан кейін иықта ауырсыну болса, дереу тоқтатыңыз.

Автор: Мария Паз де Андраде | + QUOTE
Иықтағы тақырыптар

Қазір Денсаулық сақтау

Әлеуметтік желілер