border=0

Спорт »Дене шынықтыру

Дене шынықтыруды анықтау


Дене шынықтыру , Дене тәрбиесі ретінде белгілі, педагогикалық типтегі пән болып табылады , ол дене қозғалысына бағытталған, содан кейін өмір сапасын жақсарту жөніндегі миссиясы бар адамдардың физикалық, эмоционалды және когнитивті қабілеттерінің жан-жақты және үйлесімді дамуы сонымен қатар, отбасының, әлеуметтік және өнімді әртүрлі аспектілерде . Яғни, дене шынықтыру қажеттілігі жеке бастаулардан басталуы мүмкін, бірақ сіз оны тани алмайсыз және әлеуметтік қажеттіліктеріңізді де дәлелдей алмайсыз.


Содан кейін, дене шынықтыру, білім беру қызметі болудан басқа, сауықтыру, әлеуметтік, бәсекеге қабілетті және тіпті терапевтік қызмет болуы мүмкін .


Сонымен қатар, дене шынықтыру ғылым ретінде емес, белгілі бір объектіні нақты зерттеуге қатысы жоқ, бірақ әр түрлі ғылымдардың элементтерін қабылдайтындықтан, пән ретінде тағайындалады және осыдан бастап ол өзінің жеке құрылымын қалыптастырады теориялық

Екінші жағынан, дене шынықтыру адамның денесі, ақыл-ойы және жанының жиынтығы екенін ескірген идеяны дамытты және сол себепті адамның әр түрлі аспектілерін бірлік ретінде, яғни адам денесі, сондай-ақ дене мен денсаулығына назар аудару қажет ақыл-ой бар .


Дене шынықтырудағы әртүрлі тәсілдер

Дене шынықтырудың әртүрлі ағымдары бар, олар тәртіптің негізгі бағыттары бойынша ерекшеленеді.

Мысалы, білім алуға назар аударатын адамдар бар, содан кейін іс-қимыл саласы мектеп және жалпы білім беру жүйесі болады. Екінші жағынан, денсаулығына назар аударатындар, жүрек-қан тамырлары аурулары сияқты аурулардың алдын алуда айқын көріністері бар, денсаулығын нығайтатын денсаулық сақтаушы ретінде қарастырады; Әдетте, осыдан зардап шеккендерге симптомдарды жоғалту үшін дене шынықтырумен айналысуға кеңес беріледі.

Бәсекелестікке назар аударатындар физикалық мәдениетті жоғары өнімділікті дамыту үшін спорттық жаттығу ретінде түсінеді.

Екінші жағынан, көңіл көтеруге көңіл бөлетіндер, тақырыпты қоршаған ортаға байланыстыратын көңілді іс-әрекеттерге басымдық береді. Денені өрнектеуге ықпал ететін адамдар: йога, би және музыка сияқты әсерлері бар.

Таза денесі мен ақыл-ойы

Дене шынықтыру бұрынғыдай денсаулығының мұқтаждығына қол жеткізуді көздейтін және оған қамқорлық көрсететін болса да, бұл салауатты өмірді көрсете алатын, бірақ, әрине, бір нәрсе, тек бір бөлігі ғана. Темір денсаулығы күнделікті физикалық жаттығулармен немесе спортпен ғана шектелмейді, бірақ бұл тізбекте өте қажет, сонымен қатар, салауатты әдеттердің сақталуы керек: темекі шегу емес, ішімдік емес , ең жақсы тамақтану мүмкін

Денсаулығына ие болудың тағы бір маңызды ережесі клиницаға тексеру жүргізу үшін мезгіл-мезгіл бару .

Жоғарыда айтылғандай, ақыл-ой дененің денсаулығында да маңызды рөл атқарады, өйткені ақыл-ой мен дененің тығыз байланысы бар ... Бұл тыныштандырылмаған ақыл физикалық аурулар мен созылмалы ауруларды тудыруы мүмкін екендігі дәлелденді бұл дене шынықтыру да психикаға қамқорлық көрсету керек.

Мәселен, ақыл денсаулығымызға кіршіксіз ойын жасамайды, мысалы, стресстен гөрі жақсы емес, мысалы, медитация стилінде кәсіби немесе тәжірибелі релаксация жүйесімен кейбір терапевтік жұмыстарды жасайды.

Басқа да баламалар, олар да өте тиімді, достарымен, туыстарымен немесе біздің рухымызға бейбітшілік пен келісімнің бальзамы туралы есеп беретін адамдармен кездеседі. Сондай-ақ, кейбір спортпен шұғылдану немесе кейбір көркемдік іс-әрекеттерді жүзеге асыру үшін әдеттегі күнделікті міндеттемелерді тудыратын қысымшылықты ақыл-ойымызға бөлуге көмектесетін тамаша емдеу болуы мүмкін.

Демек, бұл дене мен рухтың балансы - дене шынықтыры бізден алда тұрған тамаша жұмыс.

Сонымен қатар, біз қосымша көмекке мұқтаж екенімізді және өзіміздің ізгі ниетімізбен жеткіліксіз екенін көріп отырсақ, физикалық жаттықтырушылар, диетологтар немесе психотерапевттер сияқты кәсіби мамандармен кеңесуімізге болады, олар нақты не істеуіміз керек екенін біледі немесе кетуге тиіс. денемен және ақылмен теңдестірілген.

Автор: Florencia Ucha | + QUOTE
Дене шынықтыру пәндері

Әлеуметтік желілер