border=0

Денсаулық »Көмірсулар

Көмірсулардың анықтамасы


carbohidratos Көмірсулар, көмірсулар, көмірсулар және сахаридтер деп аталатын көмірсулар, көміртегі, сутегі және оттегіден тұратын органикалық молекулалар болып табылады, олар энергияны сақтаудың және тұтынудың негізгі биологиялық тәсілі болып табылады .


Оны қалыптастыруға қатысқан молекулалардың санына сәйкес біз түрлі көмірсулар, моносахаридтер (бір молекула), дисахаридтер (екі молекула), олигосахаридтер (үш-тоғыз молекулалар) және полисахаридтер (тармақталған тізбектер) бар. он молекуладан артық).

Біздің денсаулығымызға ықпал ететін нақты функциялар

Олар көптеген функцияларды атқарса да, энергияның резерві және құрылымдардың құрылуы олардың ең маңыздысы болып табылады , өйткені глюкоза тірі ағзаларға тірі ағзаларға өмір сүруге, өсіп-жетілуге ​​және дамуға қажетті энергия береді, Бұл бұлшықеттердің дәстүрлі қызметіне, дене температурасының сақталуына, қан қысымына, ішектің жақсы жұмыс істеуіне және нейрондық белсенділігіне мүмкіндік береді.


Сондай-ақ, көмірсулар кез-келген диетаның негізгі бөлігі болып табылады , мысалы, организмге қажет ететін күнделікті энергияның 55-60 пайызы көмірсулардан қажет болуы мүмкін, мысалы, бай тағамдарды қабылдау арқылы крахмалда картоп пен макарон немесе корпуста жиналатын қорлар болуы мүмкін, алайда, дұрыс және теңдестірілген диета қаншалықты дұрыс пайдаланылмаса, қант тәрізді көмірсулар сияқты тұтынуы оның жоғары тотығу қабілетіне байланысты бұл жасушалық қартаюды жылдамдатады.


Кез келген жағдайда, майлар мен көмірсулардың тұтынуы физикалық белсенділікті сүйемелдеуді талап ететінін атап өту керек, себебі бұл тағамдарды қайтадан қабылдаумен бірге отырықшы позиция олардың нашар метаболизациясын жеңілдетеді.

Содан кейін көмірсулар ақуыздар мен майлармен бірге кез-келген диетада маңызды және қажетті болып табылады және біз оларды макарон, күріш, жарма, бұршақ, көкөніс және қуырылған пісіру арқылы жей аламыз, енді біз түсіндіргендей оларды теріс пайдаланбауымыз керек әсіресе қант және қарапайым көмірсулар, себебі олар қант диабеті және семіздік сияқты созылмалы ауруларға қауіпсіз жол болып табылады.

Осы сәтте тоқтату маңызды, өйткені көптеген көмірсулардың демонизирует және оларды тек қана артық салмақ немесе қосымша фунт үшін жауапкершілікке тартады, алайда олар тек жауапты емес және біз жай ғана идеалдылық көрсеткендей, әрдайым қызметті көрсету денсаулығына зиян келтіреді, өйткені бұл тұтынуды ассимиляциялауға көмектеседі, өйткені біз денсаулығымыз үшін егжей-тегжейлі айтқанымыздай, олар шеңберді ең керемет және салауатты түрде жабу үшін қанағаттанарлық түрде синтезделуі маңызды.

Сіз сондай-ақ сақ болуыңыз керек, себебі миссиясы - көмірсулардан мәзірлерден жеңіл салмақ жоғалтуға арналған көптеген диеталар және бұл жақсы емес, экстремизм ешқашан дұрыс емес және бұл денсаулық үшін өте маңызды мәселе, себебі ол шаршауға және басқа шарттары

Типтік шарттар жасалады

Кейде ас қорыту кезінде көмірсулардың тозуы ішек ауруы, ішек бұзылуы, тамақтанбау немесе ішектің шырышты қабығын зақымдайтын есірткіден асып кету нәтижесінде пайда болмауы мүмкін . Мысалы, асқазан емес көмірсулар көп ішекке жетеді, онда ол осмотикалық диарея деп аталатын нәрсе шығарады.

Көмірсулардың өнеркәсіптік пайдаланылуы

Екінші жағынан, көмірсулар, мысалы, маталар, фотопленкалар және пластмасса сияқты кейбір өнімдерді өндіру кезінде өте маңызды . Өз кезегінде нитроцеллюлоза кинотеатр , цемент, пулемет және ұқсас пластмасса жасау үшін қолданылады.
Адамдар мен жануарларға тағам дайындау кезінде карантиндік агенттер ретінде пектин және крахмал, басқа екі көмірсулардың жоғары сапасы қолданылады.
Кейбір лактериялардың қосындысы Агар тамақты қалыңдататын және бактериялық мәдениет үшін пайдаланылады.
Сонымен қатар, целлюлоза қағаз өнімдеріне және вискоздық аймаққа, гемикеллюлозаға айналдырылуы мүмкін, оны дайындау барысында қағазды өзгерту үшін қолданылады
Ал гепарин сульфаты - қанның антикоагулянты ретінде.

Автор: Florencia Ucha | + QUOTE
Көмірсулардағы заттар

Қазір Денсаулық сақтау

Әлеуметтік желілер