border=0

Денсаулық »Саркопения

Sarcopenia анықтамасы


Саркопения - бұл егде жастағы бұлшықет массасының және бұлшық еттердің прогрессивті және еріксіз жоғалуымен сипатталатын мемлекет.


Саркопения - қартаюға байланысты процесс

Қартаю үдерісі өмірдің төртінші онкүндігінде басталады деп болжануда, бұл организмде қоректік заттардың сіңірілуіндегі бұзылыстар, токсиндердің жойылуындағы өзгерістер, гормондардың өндірісін төмендету сипатталады және қан тамырларындағы өзгерістер әртүрлі ұлпаларға оттегінің және қоректік заттардың жеткізілуіне кедергі келтіреді. Барлық осы процестер организмнің нашарлауына әкеп соқтырады, оның салдары ретінде бұлшықет өзгерту, саркопенияны сипаттайды.


Бұлшықет массасының төмендеуі әлсіздік, қозғалғыштықты шектеу, баланстың өзгеруі, бірлескен тұрақсыздық пен остеоартроз сияқты бірлескен дегативті бұзылыстардың дамуына әкеледі. Мұның бәрі егде жастағы ересекке өзінің қозғалысы мен тәуелсіздігінен айырылып, оның садақасына және сол себепті оның оқшаулануына ықпал етеді.


Ұтқырлықтың жетіспеушілігі бұлшықет массасын одан сайын тереңдететін фактор болып табылады, бұл саркопенияның прогрессін кахексия деп аталатын аса жұту күйіне жеделдетеді.

Саркопенияны жеделдететін факторлар

Бірнеше жағдайлар бұлшық ет массасының жоғалуын бастамалауға және қолдана алады, олар мыналарды қамтиды:

Физикалық әрекетсіздік Остеоартрит сияқты тірек-қимыл аппаратына әсер ететін кейбір аурулар бұлшықет массасының жоғалуына ықпал ететін ауырсыну немесе шаршағандықтан қозғалу мүмкіндігін шектейді.

Ақуызды тұтынуды төмендету. Белоктардың диеталармен қосқан үлесінің төмендеуі организмнің белоктарын жасайтын аминқышқылдардың санын азайтады. Бұл қоректік заттардың сіңуіне әсер ететін ас қорыту ауруларының болуы.

Гормональды секрецияның төмендеуі. Қартаю үрдісі бұлшықеттердің көлемін және беріктігін қамтамасыз ететін гормондардың өндірісін төмендетеді, негізінен инсулин, тестостерон, эстроген және DHEA-нан алынған өсу факторы.

Генетикалық факторлар. Ұяшықтарда апоптоз деп аталатын процестің бағдарламаланған өлімінің кодтары туралы ақпарат бар, олар белгілі бір жасқа жеткенде, осы ақпаратты беру үшін жауапты гендер белсендіріліп, бұлшықет клеткаларын қоса, белгілі бір клеткалардың қайтыс болуына себеп болады. , ол саркопения пайда болатын механизмдердің бірі болып табылады.

Саркопенияны емдеу

Саркопенияға қарсы ең жақсы стратегия екі негізгі араласуға негізделген алдын алу болып табылады: физикалық белсенділік және тамақтану .

Физикалық белсенділік бұлшықеттің өз күшін және төзімділігін арттыруға мүмкіндік береді . Жақсы дамуға және бұлшықет массасына жету үшін жаттығулардың жаттығуларын қамтитын жаттығуларды орындау ұсынылады.

Сіздердің азық-түліктер күнделікті дене салмағының килограммына кемінде 1 грамм белок ішуге тырысып, азық-түліктің барлық түрлерін қамтуы керек, бұл жағдайда дененің бұлшықет массасын ұстап тұруға қажетті қоректік заттар алынбайды. Бұлшықет массасын қалпына келтіру үшін диетадағы өзгерістер физикалық белсенділікпен бірге жүруі керек.

Бұл шаралар мүмкіндігінше тезірек іске асырылуы керек, өйткені ол басталғаннан кейін және дамып келе жатқанда, саркопения емдеуге және түзетуге қиын.

Суреттер: Fotolia - Вячеслав Якобчук

Автор: Мария Паз де Андраде | + QUOTE
Саркопениядағы тақырыптар

Қазір Денсаулық сақтау

Әлеуметтік желілер