border=0

Денсаулық »Фитнес

Фитнес анықтамасы


Фитнес термині екі түрлі, бірақ байланысты мағынасы бар. Фитнес берілуімізге болатын алғашқы ұғым тек салауатты өмір салтын дамытудан ғана емес, сонымен бірге жаттығулар уақыттың ішінде жалғасып, жалғасып келе жатқан денсаулығының жалпы жай-күйіне қатысты. Сөздің екінші мағынасы - дене шынықтыру әрекетін әдетте «дене шынықтыру» деп түсінеді және әдетте белгілі бір спорт алаңдарында жүзеге асырылады.


«Фитнес» сөзі ағылшын тілінен келеді және « салауатты » (fit = healthy , healthy) білдіреді. Осылайша, дене шынықтырудың бұл жай-күйіне, негізінен дене мен бұлшықеттерді нығайту, ағзадағы майдың үлесін шектеу және көбінесе, физикалық белсенділікті дамыту арқылы, калорияны немесе энергияны тұтынуға мүмкіндік береді. Осындай жағдайға жақындау үшін нәтижелерді жоғалтпау немесе тіпті күшейту үшін уақыттың жаттығу деңгейін ұстап тұру өте маңызды. Мұнда әлеуметтік мемлекет қазіргі уақытқа байланысты өзгеріп отырады, сондықтан әрдайым болған жоқ, себебі бұл майдың көп мөлшерде болуы және жұмыс істемей-ақ аз болуы мүмкін.


Сонымен қатар, фитнес сөзі, әдетте, нақты әл-ауқат күйіне қатысты жаттығулардың түріне жатады. Осылайша, танымал фитнестің қазіргі жағдайы теннис, футбол, жүзу , хоккей, жарыс және т.б. спорт түрлерінен әртүрлі аэробтық әрекеттермен қамтамасыз етіледі. Сонымен қатар жаттығулар жиынтығы немесе дене белсенділігі дене шынықтыру тәрізді жаттығу залдары ретінде белгілі кеңістіктерде жүзеге асырылатын іс-әрекеттерге негізделеді: салмақтар, бұлшық еттер жаттығулары, отыру, созылу және басқалар. Ол үшін спорт залдарында күтілетін нәтижелерді жетілдіру және жетілдіру үшін әртүрлі құрылғылар мен құралдар бар.


Автор: Cecilia Bembibre | + QUOTE
Фитнесдегі тақырыптар

Қазір Денсаулық сақтау

Әлеуметтік желілер