border=0

Денсаулық »Крамп

Крамптың анықтамасы


Кескін - бұл белгілі бір бұлшықетке әсер етуі мүмкін спазмодический, еріксіз және өте ауыр тырысу .


Бұлшықеттердің ауырсынуы

Әдетте бұлшық еттің ауырсынуы немесе себеппен келісіп, демалуға болмайтын кездегі бұлшық індеті көрінеді. Олар бұлшықеттің, бұлшықеттің бір бөлігін немесе бірнеше мезгілде шабуыл жасай алады.

Кэмпинг дененің кейбір бөліктерінде, мысалы аяқтың немесе бұзаудың артқы жағында, жамбастың артқы жағында, квадрат, аяқ, аяқ-қолдар, қолдар сияқты жиі кездеседі , қару-жарақ, іш және қабырға торында.

Бұлшық бұлшық етті қатты және үлкен сезінеді және оны созып, сол аймақта массаж жасай отырып, оны босаңсуыңызға болады.


Крамптың зардап шеккен адамның денсаулығына қандай да бір елеулі зиян келтіруі мүмкін болмаса да, түнгі тынығуды, өмір сүру сапасын қиындатады, сонымен қатар белгілі бір іс-шараларды жүргізу кезінде кедергі болуы мүмкін.

Тітіркендіргіш факторлар және олардың тітіркендіргіш әсерлерін азайту жолы

Капсураларды тудыратын себептер көп, бірақ бұл қайталануы ең жиі кездеседі: бұлшықеттердің жеткіліксіз оттегісі, сұйықтықтардың немесе минералды тұздардың жоғалуы, кейбір физикалық процестерде ұзартылған күштер, кенеттен қозғалыс немесе суық .


Сонымен қатар, улану немесе белгілі бір аурулар , әсіресе асқазан аймағында, каспий тудыруы мүмкін.

Ал гипотиреоз, менструация, алкоголизм , бүйрек жетіспеушілігі, жүктілік пен кейбір дәрі-дәрмектерді қабылдау сияқты белгілі бір жағдайлар спазмты дамытуға көмектеседі.

Бұлшықеттердің күрделі жаттығулары орындалатын күрделі физикалық жаттығулар каспий пайда болуына әкелуі мүмкін. Бұл ассоциация осы қышқыл үнемі өндірілетін жаттығу кезінде дәл осы бұлшықеттегі сүт қышқылының өндірісі мен жиналуының нәтижесі деп саналады. Крамматикамен күресудің жақсы жолы - дене жаттығуларына дейін және одан кейінгі жаттығуларды орындау.

Крамптың сезінгеннен кейін, орындалатын физикалық белсенділікті уақытша тоқтату және зардап шеккен аймақты уқалау және массаж жасау керек.

Бұлшықетті босаңсуға көмектесетін жылу жақсы, ал мұз кейде де пайдалы, өйткені ол кастрюльдерден болатын ауырсынуды азайтуға көмектеседі.

Егер ауырсыну қайталанса, кейбір стероид емес қабынуға қарсы заттарды ішуге кеңес беріледі.
Егер сіз табиғи дәрі-дәрмектерді ұнатсаңыз, бананның күнделікті және маңызды қабылдауын ұсынамыз, ол калийге бай.

Дене белсенділігінде каскадтар көбінесе пайда болады, себебі сіз судың жұмсалмастан бұрын денені талап ететін жеткілікті суды ішпеңіз, мысалы, суды тұтыну деңгейін арттыру маңызды.

Егер су жеткіліксіз болса, танымал Gatorade немесе Powerade сияқты танымал маркалардың арасында минералдар бар спортшыларға тән эффузивті тұздар немесе сусындар қосуға болады
Және сіз ұйықтап жатқанда пайда болған каскадтар жағдайында жауапты кейбір бұлшықеттердің қанмен қамтамасыз етілуін өзгертуге болады. Тамақтанғаннан кейін, бұлшықеттердің орнына қан негізінен ас қорыту жүйесіне ауысады.

Крамптың күйі қайталанса және тез шешім болмаса, оны қарау үшін дәрігерге барып, сонымен қатар калий, магний, кальций, жұмыс істеу деңгейін бағалау үшін қан анализі сияқты кейбір диагностикалық әдістерді орындауға кеңес беріледі. бүйрек және қалқанша безі.

Электр тогының төмен қарқындылығының алдында дененің сезінуі

Жоғарыда айтылған сөздің жалғыз ғана қолданылуы емес екенін байқаймыз, себебі ол адам денесінің сезімталдықты немесе дыбыссыз сезімін тудырады, өйткені ол төмен қарқынды электр тоғымен соғылады .
« Мен шамды шамға жағып, өзіме лайық емеспін, кенеттен маған қатты қорқатын қиналмақ болды ».

Автор: Florencia Ucha | + QUOTE
Каламбредағы тақырыптар

Қазір Денсаулық сақтау

Әлеуметтік желілер