border=0

Денсаулық »Pilates

Пилатестің анықтамасы


pilates Pilates немесе Pilates әдісі , белгілі болғандай, физикалық және психикалық аспектілерді біріктіретін оқыту әдісі болып табылады. Өткен ғасырдың басында ол гимнастика , травматология, йога және балет секілді әртүрлі мамандықтар бойынша білімі арқасында неміс Жозеф Хубертус Пилатеспен ойластырылған болатын, содан кейін ол осылайша физикалық серпінділік пен бұлшықет күші сияқты, тыныс алу мен релаксацияны басқару арқылы психикалық жағынан.
Оның құрушысы және сондықтан Пилатес үшін бұл денені басқаратын ақыл , бірақ олар үшін олардың арасындағы бірлік болуы керек, бұл үшін бірлік болады.


Негізінен бұл әдіс дененің балансын сақтау және омыртқаға беріктік пен тұрақтылықты қамтамасыз ету үшін ішкі бұлшықеттердің дамуынан тұрады, ол дененің осі ретінде қарастырылады . Сондықтан Pilates - жаттығу әдісі немесе жаттығу түрі, ол дәрігерлердің ағзаның мүшелері зардап шеккен кез-келген апатты қалпына келтіру кезінде , сондай-ақ тітіркендіргіш және ауырсынудың ауырсынуы.


Пилатес - бұл бүкіл әлемде өте тез дамып келе жатқан тәжірибе. Бұл феноменальды таратуда көптеген танымал суретшілер, спортшылар мен ән мен саясаттың тұлғалары оны ұсынды, Джейн Фонда ең беделді фигуралардың бірі болып табылады және бұл оның бейнелерімен бүкіл әлемге көп ықпал етті.


Әрбір мұғалім өзінің кішкентай кітабымен сөйлескенімен, Пилатестің әртүрлі стильдерінің дамуына әкеліп соқтырған фактілердің әртүрлі ұсыныстарында тіпті концентрация, тегістеу, тыныс алу, еркін сөйлеу, дәлдік және бақылау сияқты кейбір негізгі принциптер бар. .

Пилатестерді бастаған әдіс бойынша бұл нұсқалардың бәрі арасында екі түрі бар, олар, әрине, сол сияқты, Пилатес машиналары мен Пилатеспен бірге жердегі ең бастысы .

Автор: Florencia Ucha | + QUOTE
Пилатес тақырыбы

Қазір Денсаулық сақтау

Әлеуметтік желілер